Çam Fıstığı

Yemek tariflerinde ve tatlılarda da tercih edebileceğiniz çam fıstığı, aynı zamanda pek çok farklı türü ile dikkat çeker. İlk etapta Pakistan ve Hindistan gibi bölgelerde yetiştirilmiş olsa da günümüzde Türkiye dahil birçok farklı ülkede çam fıstığı yetiştirilebilir haldedir. Çam fıstığı psikolojik rahatsızlıkların tedavisinden enerjinin artırılmasına kadar farklı alanlarda sizlere destek verebilir. Bu özel kuruyemiş türü insan vücudunun ihtiyaç duyabileceği bazı mineralleri ve vitaminleri de içerir.

Çam Fıstığı Nedir?

Fıstık çamının kozalağında yer alan çam fıstığı lezzetli bir kuruyemiş olarak öne çıkar. Çam fıstığı çeşitleri arasında farklı damak zevklerine hitap edebilecek alternatifler bulabilirsiniz. Çam ağaçlarına ait tohumlar olan çam fıstıkları düzgün bir şekilde tüketildiği zaman insan sağlığına katkıda bulunur. Mucize bir tohum olarak da adlandırılan çam fıstığı çeşitleri içerisinde dolmalık yer fıstığı türünü bulabilmeniz mümkündür. Çam fıstığı fiyatı seçeceğiniz ürünün gramajına ve içeriğine göre değişkenlik gösterebilir.

Çam Fıstığı Nasıl Tüketilir?

Çam fıstığını isterseniz dolmalık fıstık olarak kullanabilirsiniz. Fakat şifa deposu olarak nitelendirilen bu özel gıdayı farklı şekillerde değerlendirebilirsiniz. Çam fıstıklarını kahvaltılarda tercih edebileceğiniz yulaf ezmesine ekleyebilmeniz mümkündür. Sebze ve et yemekleri çam fıstıklarının en fazla tercih edildiği diğer gıdalardandır. Pilavlar ve salatalar denildiği zamanlarda da çam fıstıkları akla gelir. Çam fıstığını isterseniz evinizde hazırladığınız kek ve kurabiyelerin içerisine koyabilirsiniz. Besin değerleriyle dikkat çeken güner içi çeşitleri Türk mutfağında önemli bir yere sahiptir. Brekler, helvalar, pastalar ve dolmalar gibi farklı yemeklerin yapımında bu ürünleri tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda çam fıstığından elde edilen yağlarla mayonez ve margarin yapılabilir durumdadır.
Çam fıstığını yemeklerinizde kullanmayı düşünüyorsanız fıstığın miktarına dikkat etmeniz yeterlidir. Bu sayede yemeklerinizi zenginleştirebilir ve daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz. Miktar ayarını yaparken çeşitli yardımcı araçları tercih edebilirsiniz. Daha sonra damak zevkinize göre ilerleyerek fıstık miktarını ortaya çıkarabilirsiniz. Ceviz ve badem gibi farklı kuruyemişler ile birlikte çam fıstığı tüketebilmeniz mümkündür.

Çam Fıstığı Günde Ne Kadar Tüketilmeli?

Vücudun yağ ihtiyacının karşılanabilmesi ve desteklenebilmesi için çam fıstığı tüketiminin sınırlandırılması gerekebilir. Burada net bir bilgi verilebilmesi doğru değildir. İnsanların vücutları birbirinden farklı yapıya sahip olabileceği için günlük çam fıstığı miktarında değişiklikler ortaya çıkabilir. Fakat ortalama 10 tane kadar çam fıstığını bir gün içerisinde tüketmenizde sakınca olmayabilir. Diyet dönemlerinde ve çeşitli gıda hassasiyeti gibi sorunlarda oranların azalması veya yükselmesi gerekebilir. Kendiniz için en doğru olabilecek miktarı zaman içerisinde tespit edebilirsiniz. Bu noktada çam fıstığı kilosu sizi uzun süre boyunca idare edebilecektir. Antep fıstığı ile tüketebileceğiniz çam fıstığını lezzetli bir şekilde tüketebilirsiniz.

Çam Fıstığı Faydaları Nelerdir?

-Sağlıklı kuruyemişler arasındaki çam fıstığı vücudunuzun günlük enerji ihtiyacının bir kısmının karşılanabilmesini destekler.
-Sinir sistemi için büyük bir ihtiyaç haline gelen B1, B2 ve B2 vitaminleri açısından zengin olan çam fıstığı, depresyon ve stres gibi durumların önlenebilmesi konusunda yardımcıdır.
-Özellikle günlük düzenli olarak tüketilebilecek çam fıstığının yorgunluğu engellemeye yardımcı olduğu bilinir.
-Enerjik bir güne başlayabilmenize destek veren çam fıstığı uykunuzu daha rahat alabilmenize katkı sağlar.
-Gözlerin daha net görebilmesini sağlayan lutein maddesi vardır.
-Vücut bu maddeyi kendisi üretemediğinden dolayı besinlerden elde etmek ister. Bu madde çam fıstığı içerisinde yer alır.
-Göz içerisindeki serbest radikallerin temizlenmesine destek veren çam fıstığı, antioksidan işlevini üstlenebilir.
-Kan hücrelerinin artmasına yardımcı olan çam fıstığı K vitamini içerir. Kalp hastalıkları riskinin azalmasına destek veren çam fıstığını düzenli olarak tüketebilirsiniz.
-C vitamini içeren çam fıstığı bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur. -İçerisindeki Cholecystokinin maddesi beyinde bulunan doyma hormonlarının artmasına destek verir. Bu hormon vücudunuzun tokluk hissinin daha uzun süre devam etmesine yardımcı olur. Böylelikle diyet listelerinde çam fıstığını da görebilmeniz mümkün hale gelir.
-Bağışıklık sisteminin daha düzenli ve dengede durabilmesi adına önemli olan çam fıstığını Balkan Gourmet güvencesi ile satın alabilirsiniz.

Çam Fıstığı Kilosu Ne Kadar?

Çam fıstığı kilosunun ne kadar olabileceği seçeceğiniz ürünün markasına ve gramajına göre değişkenlik gösterebilir. Balkan Gourmet güvencesi ile sahip olabileceğiniz ürünleri inceleyerek lezzetli bir şekilde tüketebileceğiniz ve bütçenize hitap edebilecek çam fıstığı çeşitlerine sahip olabilirsiniz.